维生素E软胶囊涂脸可以祛斑，但是作用比较微弱。
维生素E软胶囊的主要成分是维生素E，属于脂溶性维生素，具有抗衰老、抗氧化、美白、淡斑等作用。面部色斑包括黄褐斑、日晒斑、雀斑、妊娠斑等多种类型，不同的斑有不同的治疗方法。对于日晒斑、妊娠斑和黄褐斑等涂抹维生素E软胶囊后，可以起到祛斑、美白的作用，但作用比较微弱。如果是遗传性的雀斑，使用维生素E软胶囊涂抹后，祛斑、淡斑效果一般不是太明显。而且维生素E软胶囊属于油剂，涂抹在面部也容易堵塞毛囊，引起毛囊发炎等皮肤疾病，一般不建议涂抹维生素E软胶囊祛斑。
脸上有斑建议到正规的美容医院进行祛斑治疗，常见的祛斑治疗方法包括冷冻治疗、激光治疗、机械磨削术等。另外，要多喝水，多吃富含维生素C的食物，注意保护皮肤，避免皮肤长时间受紫外线照射，有助于淡斑、祛斑。
维生素E软胶囊，作为一种常见的膳食补充剂，富含天然维生素E成分，对人体具有多方面的保健作用：
1、抗氧化：维生素E是强效的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，延缓衰老过程。
2、促进循环：维生素e软胶囊还能改善血液循环，预防血栓形成，对心血管健康有积极作用。
3、养颜护肤：维生素E还能促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，减少皱纹产生，是美容养颜的佳品。
虽然维生素E软胶囊益处多，但过量摄入也可能带来不良影响，如增加出血风险等。在使用前，应咨询医生或药师。