喝酒头疼时，可以采取以下措施来快速有效地缓解：
1.补充水分：饮用富含矿物质和电解质的水，如椰子水、蜂蜜水等，以促进酒精代谢产物的排出，缓解头疼。
2.局部冷敷：使用冰块或冷毛巾敷在额头或太阳穴部位，使头部血管收缩，有助于缓解酒后头疼。
3.按摩头部：轻轻按摩太阳穴和疼痛部位，可以促进头部血液循环，缓解酒后头疼。
4.充分休息：酒后头疼时，应尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息，有助于缓解头疼症状。
5.药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎止痛药物。
解酒的方法：
1.促进酒精排出：大量饮水，包括白开水、蜂蜜水、淡盐水等，这些都可以促进身体的新陈代谢，加速酒精通过尿液排出体外。同时，也可以考虑饮用一些含维生素C丰富的果汁，如柠檬汁、橙子汁等，它们有助于促进酒精的代谢。
2.休息：充分休息是恢复的关键。酒精会影响睡眠质量，导致第二天感觉疲惫不堪。尽量保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来修复和恢复。避免使用酒精作为催眠药，因为它会干扰正常的睡眠周期，进一步影响恢复过程。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些解酒药物，如盐酸纳洛酮等，这些药物可以促进酒精的代谢和排泄，从而起到解酒的作用。注意的是，任何药物的使用都应在医生指导下进行。