烧心，又称胃灼热，是一种常见的不适症状，通常与胃酸倒流有关。应对烧心可采取以下措施。餐后不应立即躺下，建议等待2-3小时后再躺平，以减少胃酸倒流的风险。少量多餐的饮食习惯有助于减轻胃部负担，防止胃酸过多。避免过量饮酒和咖啡因饮料。控制体重，过重的体重可能会增加腹部压力，导致胃酸倒流。选择穿着宽松的衣物，避免紧身衣物对腹部的压迫，以减少烧心发生的频率。对于频繁或严重的烧心症状，药物治疗可以考虑，抗酸药如制酸剂或H2受体拮抗剂可以减轻胃酸的分泌，缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医。
孕妇烧心，医学上称为妊娠期胃食管反流病，是孕期常见的不适症状之一。主要表现为胸骨后或剑突下烧灼感、反酸、嗳气等，尤其在餐后、夜间或平卧时加重。这主要是由于孕期激素水平变化，尤其是孕酮增加，导致食管下括约肌松弛，胃酸易于反流至食管引起。同时，随着胎儿增大，子宫对胃部的压迫也会加剧这一症状。针对这些可能的原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免进食过多辛辣刺激或过甜的食物，选择清淡、易消化的食物。可以尝试吃一些小苏打饼干或馒头干等低糖、偏碱性的食物，以中和胃酸，缓解烧心。
2.改变生活习惯：随着怀孕时间的推移，注意穿宽松的衣服，避免长时间采取仰卧位，以减少对腹部和胃部的压迫。同时，保持良好的作息习惯，注意休息，避免过度劳累。
3.调整心态：如果烧心与压力过大有关，孕妇需要放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动。
在采取措施后，如果烧心症状仍未得到缓解，建议及时就医，以免延误治疗。
在孕期，尤其是到了孕晚期，如34周左右，许多准妈妈可能会遇到胃酸过多、烧心的症状。这是由于怀孕期间体内激素水平的变化，特别是孕酮的增加，导致食道下端括约肌松弛，胃酸容易反流到食道中，引起烧灼感。此外，随着胎儿的成长，子宫对胃部的压迫也会加重这一症状。面对这种情况，可以采取以下措施缓解：
1.调整饮食习惯：建议采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多导致胃部过度扩张。可以适量食用烤馒头干、小米粥、鸡蛋羹等易消化的食物，避免食用肥肉、甜点、炸鱼等油腻、高糖食物。避免摄入过多含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等，这些食物可能会促进胃酸分泌。
2.体位改变：饭后不要立即躺下，保持上半身直立至少2小时。睡觉时使用枕头垫高头部，减少胃酸反流的机会。
3.适当按摩：双手搓热后，通过顺时针与逆时针交替的方式按摩肚脐周围，有助于缓解胃部不适。