预防鱼鳞病的发生，可以从以下几个方面着手：
1.均衡饮食：多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、奶油、鱼肝油等，这些食物有助于保持皮肤健康。同时，避免过多摄入辛辣刺激性食物和动物蛋白，以防诱发或加重症状。
2.皮肤护理：保持皮肤湿润，避免过度清洁和使用碱性重的肥皂。洗澡后应及时涂抹保湿护肤品，以锁住皮肤水分。此外，冬季应减少洗澡次数，避免皮肤过于干燥。
3.避免刺激：尽量避免皮肤长时间暴露在寒冷、干燥或强日光下，以免刺激皮肤。穿着应保暖且宽松，以减少衣物对皮肤的摩擦。
4.调节情绪：保持良好的心态和情绪稳定，避免长期处于压抑、暴躁等负面情绪中，这些情绪可能诱发或加重鱼鳞病。
5.适当锻炼：增强身体免疫力，提高皮肤对外界刺激的抵抗力。适当的锻炼还有助于改善血液循环，促进皮肤新陈代谢。