枸杞被广泛认为具有一定的性功能保健作用。其主要活性成分如枸杞多糖和β谷甾醇可能对提高性功能有正面影响。枸杞中的这些成分有助于增强体力和耐力，改善全身的血液循环，进而可能对性健康产生积极效果。枸杞具有抗氧化、抗疲劳和免疫调节的作用，有助于提高整体健康水平。这些作用间接促进了性功能的改善。在使用枸杞作为补充品时，建议结合均衡饮食和健康生活方式，可以协助实现最佳效果。如有特殊健康问题，可以咨询医生。
枸杞和西洋参都是传统中医中常用的滋补药材，各自具有一定的保健作用，枸杞富含多种维生素和矿物质，能够补肝肾、明目、养血，对改善身体状况有一定的帮助。而西洋参则有补气养阴、清热生津的功效，适用于气阴两虚的情况。理论上讲，这两者都有可能间接地对性功能产生积极影响，如通过增强体力、改善血液循环等方式。但性功能受多种因素影响，包括心理、生理、环境等多方面因素，并不能直接与性功能提升相联系。
如果对自己的性功能状况感到担忧，建议咨询专业医生进行评估和治疗，以获取个性化的健康指导方案。同时保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心理状态，才是提高性功能的关键。
锻炼在一定程度上可以提高性功能，但需要避免过度锻炼。
适当的锻炼能够促进全身的血液循环，增加血液循环速度和局部肌肉的力量，对改善性功能是有益的。特别是针对腰腹部、盆底肌和腿部肌肉的运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以促使会阴部血液循环，进而帮助改善性功能。此外，锻炼还能促进体内睾酮水平的提升，对男性性功能有利。同时，锻炼有助于减轻压力、焦虑和抑郁等情绪问题，这些负面情绪是导致性功能障碍的重要因素。通过运动释放内啡肽，可以提升个人的心情和自信心，进而正面影响性生活。
过度锻炼可能会产生反效果，高强度或长时间的锻炼可能增加身体的疲劳度，反而降低性欲。因此，建议采取适度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。