肾不好时，可以通过多种方式进行调理和补充，以下是一些建议：
1.食疗：根据肾虚的具体类型选择合适的食材。肾阴虚可多食用枸杞、芝麻、海参等；肾阳虚可适量食用羊肉、韭菜、黑枸杞等；肾气亏虚可多吃山药、黄芪、黑米等；肾精亏虚则可考虑核桃、桑椹等食物。
2.药物：在医生指导下，根据具体病情选择合适的中药或中成药进行调理。如肾阳虚可选用金匮肾气丸，肾阴虚则可选择六味地黄丸等。
3.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和熬夜；适量运动，如慢跑、深蹲等，有助于增强肾功能；注意低盐、低脂、优质低蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂肪和高盐食物的摄入。
4.专业治疗：若肾功能受损严重，应及时就医，根据医生建议进行药物治疗、透析治疗或手术治疗等。
注意，如水肿、尿频、尿中泡沫增多等，应立即就医。