脾虚湿盛是一种中医辨证，通常表现为消化不良、腹胀、大便溏薄、肢体沉重、面色萎黄等症状。
1.中药调理：常用中药如党参、白术、茯苓、薏苡仁等具有健脾利湿的效果。
2.饮食调整：避免食用寒凉、油腻和生冷食物，多食健脾化湿的食物，如山药、莲子、扁豆、红豆等。保持饮食清淡，定时定量，避免过饥过饱。
3.生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃运化，但要避免过度劳累。
注意，若症状持续不减或加重，应及时就医。
脾虚湿盛，表现为气血不足，舌苔发白，津液比较多，面色萎黄，神倦乏力等现象。脾虚湿盛是指脾的功能减弱，引起运化功能失调，堆积在身体里造成湿盛。可以通过调理运化水湿，建议保持良好作息习惯，饮食清淡温热。同时，可以配合健脾丸或五苓散进行调理，并且要保持良好的心情，以促进身体的恢复。