辣木籽作为一种辣木科植物的种子，具有多种功效与作用：
1. 辣木籽具有抗氧化和抗炎作用，富含维生素C、维生素A和多种矿物质。其成分能有效清除体内自由基，减少氧化损伤，具有抗衰老的效果。
2. 辣木籽能促进免疫系统的健康，增强机体对疾病的抵抗力。其丰富的营养成分包括维生素和矿物质，有助于提高免疫力，支持身体的自然防御机制。
3. 辣木籽具有调节血糖和血脂的作用。其含有的活性成分能够帮助改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，并对调节血脂有一定的辅助作用。
4.辣木籽富含膳食纤维，这些膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，并机械性地刺激肠道蠕动，可以帮助粪便的排出。
在食用辣木籽时，应该避免过量。
辣木籽是辣木树的种子，因其独特的营养价值和保健功效而受到关注。以下是辣木籽的功效与副作用：
功效
1、美容养颜：辣木籽提取物具有消炎、抗氧化的作用，配合其他护肤成分使用，可以营养皮肤、清洁皮肤、改善皮肤暗沉，达到美容养颜的效果。
2、润肠通便：辣木籽富含高纤维素，可以提高胃肠道蠕动能力，润肠通便，有效改善便秘问题。
3、增强身体抵抗力：辣木籽中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分，有助于增强身体抵抗力。
副作用
1、过敏反应：辣木籽最常见的副作用是过敏，常见于过敏体质或有胃肠疾病的患者。食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、腹泻、哮喘等不良反应。
2、形成结石：辣木籽中含有草酸，过量食用可能导致机体草酸浓度过高，形成肾脏结石。
3、其他不适：过量食用辣木籽还可能导致口渴、四肢酸软无力、恶心、呕吐、胃疼等异常反应。
辣木籽作为保健品，在食用前建议咨询医生或营养师。