褪黑素是一种由哺乳类动物松果体产生的激素,具有多重功效与作用。
1.褪黑素在改善睡眠质量方面表现出色,能够缩短入睡时间,减少夜间觉醒次数,加深睡眠深度,从而帮助人们获得更优质的睡眠。
2.褪黑素具有调节免疫力的功能,能够强化机体免疫功能,提升对感染和肿瘤的抵抗力。
3.褪黑素还具备抗氧化作用,可以清除体内自由基,减少氧化应激对细胞的损害,进而起到抗衰老的效果。同时,褪黑素还能防治眼部疾病,如白内障、青光眼等,保护视力健康。
4.褪黑素还参与调节内分泌系统,对生殖系统功能和心血管系统功能有一定影响。