转氨酶高通常指的是血液中天冬氨酸转氨酶（AST）和丙氨酸转氨酶（ALT）水平升高，这可能是肝脏受损的标志。要降低转氨酶，以下是一些建议：
1. 改善生活方式：包括饮食调整，保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入；适量运动、控制体重、戒烟戒酒、保持良好的睡眠等。
2.避免药物和毒素：某些药物和化学物质可能导致肝损伤，避免不必要的药物，并告知医生正在服用的所有药物。
3.管理慢性疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，要积极控制病情，这些疾病可能影响肝脏功能。
4.定期检查：遵循医生的建议，定期检查以监测转氨酶水平。
如果转氨酶持续升高或伴有其他症状，建议及时就医。
转氨酶高通常指的是血液中天冬氨酸转氨酶（AST）和丙氨酸转氨酶（ALT）水平升高，这可能是肝脏受损的标志。要降低转氨酶，以下是一些建议：
1. 改善生活方式：包括饮食调整，保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入；适量运动、控制体重、戒烟戒酒、保持良好的睡眠等。
2.避免药物和毒素：某些药物和化学物质可能导致肝损伤，避免不必要的药物，并告知医生正在服用的所有药物。
3.管理慢性疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，要积极控制病情，这些疾病可能影响肝脏功能。
4.定期检查：遵循医生的建议，定期检查以监测转氨酶水平。
如果转氨酶持续升高或伴有其他症状，建议及时就医。
转氨酶升高通常提示肝脏可能出现问题，如肝炎、脂肪肝、肝硬化或饮酒过量等。快速降低转氨酶需要结合以下几点：
1.调整生活习惯：避免饮酒，控制体重，保持规律的睡眠，并进行适量的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，以改善肝脏功能。
2.饮食调整：选择低脂、高蛋白、富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。避免油腻、辛辣和加工食品，减少肝脏负担。
3.药物治疗：如果由特定疾病引起，如病毒性肝炎，可能需要抗病毒药物；如果是脂肪肝，可能需服用降脂药物。务必遵医嘱使用，不要自行用药。
4.定期监测：定期检查肝功能，了解转氨酶变化，以便调整治疗方案。
转氨酶的降低是一个渐进过程，需要时间与坚持，关键是找出升高的原因并针对性地治疗。在调整生活方式的同时，一定要在医生指导下进行。