身上感觉有湿气，可能是体内湿气过重的表现，这在中医中被称为“湿邪”。湿气过重可能引起身体不适，如关节疼痛、疲劳、消化不良等症状。以下是一些缓解体内湿气的方法：
1.饮食调理：避免油腻、甜食、生冷食物，这些容易助湿。多吃健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、冬瓜等。保持饮食清淡，多喝温水。
2.运动出汗：适度的运动如快走、瑜伽、跑步等可以帮助排汗，从而帮助体内湿气排出。但要避免在潮湿环境中过度运动。
3.调整生活习惯：保持良好的睡眠，避免熬夜，因为充足的休息有助于身体自我调节。不要直接坐在地板上，避免潮湿环境。
4.中药调理：如果情况严重，可以咨询中医师，他们可能会推荐一些利湿的中药方剂，如茯苓、泽泻等。
注意，如果症状持续不减或者加重，应及时就医。