心率不齐的调养需综合多方面进行：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
2.合理饮食：饮食应以清淡为主，营养均衡，多吃富含钾和镁的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉等，有助于稳定心率。同时，减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、浓茶等。
3.适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动和过度劳累，以促进血液循环和新陈代谢。
4.心态调整：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，有助于减少心律不齐的发作。
5.定期监测：对于心律不齐患者，建议定期监测心率和血压，以及时发现并控制病情。
心率不齐，医学上称为心律失常，是指心脏的跳动节律出现异常。心率不齐是否能长寿，需视实际情况而定：
1.生理性与病理性因素：心率不齐可能是由生理性因素（如长期大量饮酒、喝浓茶或咖啡等）引起的，这种情况下一般不会对身体造成严重伤害，通常能长寿。如果是病理性因素（如心肌炎、心包炎等）引起的心率不齐，可能会导致心肌细胞受损，影响心脏的正常功能，进而影响寿命。
2.严重程度与及时治疗：严重的心率不齐可能导致心力衰竭、心肌梗死等严重并发症，明显缩短患者的生存时间。因此，针对心律失常的患者，需定期进行心脏健康检查，遵医嘱进行治疗，控制相关危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。
运动后偶尔出现心率不齐，医学上常称之为运动诱发性心律失常，是身体为适应运动强度而发生的自然生理调整现象。
在锻炼过程中，心脏需加速泵血，以充分供给肌肉所需的氧气与养分，这一过程中，心率的提升及交感神经的兴奋可能引发某些类型的心律失常，如窦性心动过速或房性早搏，这类情况通常无需专门治疗，会随着运动结束逐渐恢复正常。
某些心脏疾病如心房颤动、心力衰竭或早搏等病理状况，也可能在运动后诱发或加剧心率不齐。针对这些病理原因，治疗方法可能涉及药物干预、氧疗支持以及无创通气等辅助性治疗措施。
若运动后心率不齐持续不缓解，或伴随有胸痛、晕厥、极度疲乏等严重不适症状，需立即就医进行详细检查，并采取适当的治疗措施。