脾虚和黄褐斑怎么调理

脾虚和黄褐斑的调理需要综合多方面因素。对于脾虚，可通过饮食调理，多食用山药、地瓜等温性食物，并定时定量，避免寒凉、油腻及辛辣食物；生活上要规律作息，避免熬夜和吸烟，适当进行体育锻炼；还可通过针灸、推拿等物理疗法，或遵医嘱口服药物如参苓白术散等来调理。针对黄褐斑，需做好防晒和皮肤护理，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，保持大便通畅，减少便秘；在医生指导下，可使用外用药物如维A酸乳膏，或内服维生素C、E等抑制黑色素合成，促进新陈代谢。调理需根据个人情况，综合饮食、生活、药物等多方面进行。