胃胀和消化不良是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。主要原因包括：
1. 胃部功能障碍：胃排空功能减弱或胃肠蠕动减缓，可能导致食物在胃内停留时间过长，引起胃胀和不消化。胃炎、胃溃疡等病症可能影响胃的正常功能。
2. 饮食因素：进食过快、进食量过多或摄入难以消化的食物（如油腻食物、辛辣食物）会导致胃部负担加重。碳酸饮料或含糖食物也可能导致气体积聚，引发胃胀。
3. 情绪因素：压力、焦虑或情绪波动可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良和胃胀。情绪不稳可能引发胃肠道的功能性问题。
如症状持续或伴有严重腹痛、呕吐等情况，应及时就医，以排除潜在的胃肠道疾病并获得适当的治疗。
一吃米饭就胃胀、腹胀可能是食物不耐受、过度进食、消化不良、胃动力不足、饮食习惯等原因引起。
1、食物不耐受：有些人可能对米饭中的一些成分不耐受，如乳糖不耐受或麸质不耐受，这会导致肠胃不适和腹胀。
2、过度进食：如果吃得过多，会增加胃的负担，导致胃扩张，从而引发胃胀和不适。
3、消化不良：这可能与胃酸过多、胃蠕动减弱或胃部结构异常有关。消化不良的患者可能会出现餐后饱胀、厌食、恶心等症状。
4、胃动力不足：当胃动力不足时，胃肠蠕动减慢，可能导致米饭在胃内长时间滞留，进而引起胃胀和不适。可适当吃芹菜、豆芽、白菜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜，促进胃肠蠕动。
5、饮食习惯：如果患者饮食不规律，如过饥或暴饮暴食，也可能导致消化不良和胃胀。每日三餐应定时定量，细嚼慢咽，避免加重病情。
治疗胃胀、消化不良的常见药物：
1.促进胃动力的药物：如多潘立酮，对轻度的消化不良或偶尔出现的胃胀可以考虑使用，能增强胃肠蠕动，改善功能性消化不良。
2.助消化药物：如复方消化酶胶囊、多酶片，促进消化酶分泌或补充消化酶，有助于食物消化。
3.抗酸药物：如铝碳酸镁，能中和过多的胃酸，缓解胃部不适。
4.质子泵抑制剂：如奥美拉唑肠溶胶囊，适用于胃酸过多引起的消化不良。
5.中成药：香砂养胃丸，具有健脾和胃、行气消食的功效，适用于脾胃虚弱、气滞食积引起的胃胀不消化；胃消食片，可消除胃肠道内的积食，减轻胃胀和不适感，适用于饮食过度、消化不良引起的症状；保和丸，消食导滞、和胃止痛，主要成分包括山楂、六神曲等药材。
建议在医生指导下使用。