解决张嘴睡觉的小办法主要有以下几种：
1.改变睡姿：建议采用侧卧的方式睡眠，这样可以减少呼吸道受压，使闭嘴呼吸更为顺畅，从而改善张嘴睡觉的习惯。
2.锻炼口腔肌肉：适当进行吹口哨、咀嚼口香糖等吹泡泡动作，有助于锻炼舌头及脸颊肌肉，增强口腔的闭合能力。
3.佩戴特制面纱：睡觉时，可以佩戴一种三层纱布特制的小口罩，将鼻孔留在外面，以避免遮住，有助于引导通过鼻腔呼吸，减少张嘴。
4.治疗相关疾病：如果张嘴睡觉是由于鼻炎等呼吸系统疾病导致的，应在医生指导下使用药物进行治疗。
张嘴睡觉的危害不容忽视，主要包括以下几点：
1.影响睡眠质量：张嘴睡觉可能导致呼吸不畅，使大脑和心脏的氧气供给不足，从而影响睡眠质量，长期如此还可能影响身体健康。
2.影响面部和牙齿发育：对儿童来说，长期张嘴睡觉可能导致颌骨发育畸形，出现龅牙、下巴后缩、牙齿不整齐等问题，还可能影响面部骨骼的发育，导致面容改变。
3.增加感染风险：空气中的灰尘、细菌、病毒等微生物可能通过张嘴直接进入口腔和呼吸道，增加感染疾病的风险。
4.诱发口腔和咽喉疾病：张嘴睡觉会使口腔黏膜和咽喉黏膜干燥，长期如此可能诱发慢性咽炎等口腔和咽喉疾病。
5.其他危害：张嘴睡觉还可能影响新陈代谢状态，甚至在某些情况下与睡眠呼吸暂停低通气综合症等严重疾病相关，可能导致夜间猝死等严重后果。
同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度疲劳、保持室内空气湿润等，也有助于减少张嘴睡觉的发生。