掉头发是一个复杂的现象，其原因多种多样，主要包括以下几个方面：
1.营养不良：缺乏关键的维生素和矿物质，如维生素B、C、E以及锌、铁等，会导致头发变得脆弱，易于掉落。保持均衡的饮食对头发健康至关重要。
2.内分泌失调：作息不规律、长时间熬夜等生活习惯可能导致内分泌失调，影响体内新陈代谢，从而引发脱发。
3.疾病因素：如脂溢性皮炎、毛囊炎、斑秃等头皮疾病，以及甲状腺问题、自身免疫疾病等全身性疾病，都可能导致头发脱落。
4.压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑状态会影响身体的内分泌系统，进而可能引发脱发。