晕车时，可以采取以下最有效的方法来缓解：
1.药物治疗：口服晕车药如苯海索、山莨菪碱等，可提前半小时服用，以预防晕车。但需注意遵循医嘱，避免过量。
2.物理方法：将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，对准两鼻孔挤压，皮中喷射出的精油有助于缓解晕车；将风油精涂抹在太阳穴或肚脐上，并敷盖伤湿止痛膏；按压内关穴（腕关节掌侧，腕横纹上约二横指处），持续一段时间可改善晕车症状。
3.非药物措施：尽量坐靠前且靠窗的位置，以便呼吸新鲜空气；不要看书、看手机或看移动物体，以免加重晕车；通过听音乐、唱歌或与人聊天来分散注意力；保证充足睡眠，避免过饥或过饱。
