下巴老长粉刺，可以采取以下措施进行应对：
1.保持清洁：注意下巴部位的清洁，选择适合肤质的洁面产品，彻底清除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.调整饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃富含维生素和纤维素的果蔬，保持饮食均衡，有助于调节内分泌，减少粉刺的产生。
3.药物治疗：轻微粉刺可使用外用药物，如维A酸软膏、阿达帕林凝胶等进行治疗。若粉刺严重，可在医生指导下口服抗菌药或抗雄激素药。
4.物理治疗：如红蓝光、激光等光疗方法，可作为辅助治疗手段，帮助去除粉刺。
5.生活习惯调整：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠和良好的心态，有助于减少粉刺的复发。