经期推迟时，若希望促进月经来潮，先需确认推迟原因非妊娠或其他健康问题所致。在此基础上，可以尝试以下方法辅助调节：保持规律作息，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于平衡内分泌；均衡饮食，多摄入富含铁质、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以增强身体机能；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和缓解压力；同时，保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也会影响月经周期。若以上方法无效，或经期推迟时间过长，建议咨询医生，考虑使用黄体酮等药物进行催经，但务必在医生指导下使用，以确保安全有效。
月经推迟的原因多种多样，包括但不限于压力、体重变化、激素失调、卵巢囊肿、甲状腺问题、妊娠以及有些药物的影响等。如果发现月经推迟，应该先考虑是否有可能怀孕，可以进行一次妊娠测试以确认。如果结果为阴性，且月经仍未来临，建议咨询医生进行详细检查。医生可能会建议进行血液测试以检查激素水平，或进行超声波检查以排除其他隐形的健康问题。当面临月经推迟的情况时，可以采取以下几种方法：
1.日常调理：喝一些姜汤，姜辣素可以刺激女性子宫收缩，有助于调节月经周期。加强体育锻炼，促进全身血液循环，有利于经血的排出。保持良好的心态，少吃辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，少熬夜。
2.物理治疗：针灸可以疏通经络，促进血液循环，有助于月经来潮。按摩特定穴位，如背部的脾腧、胃腧和肝腧、肾腧的穴位，以及腰骶部的八髎穴，小腹部的关元、气海和腿部的足三里、血海等穴位，以催经。
若月经推迟超过7天，建议及时就医，明确原因并遵医嘱对症治疗。