自然回奶胀痛的时间因个体差异而异，但一般来说，这种胀痛会持续大约3到7天。胀痛的程度和持续时间与女性的乳汁分泌量、个人体质、饮食及护理等因素密切相关。部分女性乳汁分泌较少，可能胀痛时间较短，而乳汁分泌旺盛的女性则可能胀痛时间较长，甚至可能超过一周。
在回奶期间，为了缓解胀痛，可以采取一些措施，如适当热敷、按摩乳房、避免对乳房的过度刺激，并减少汤类等促进乳汁分泌的食物摄入。如果胀痛过于严重，可以在医生指导下使用退乳药物或外敷药物来减轻症状。
通过合理的护理和调节，可以有效缓解胀痛，帮助女性顺利完成回奶过程。
回奶硬块是指在停止哺乳或减少哺乳频率后，乳腺出现的硬结。此现象通常因乳腺腺体内残留的乳汁未能完全排出而导致。一般情况下，回奶硬块的消失时间受多种因素影响，如乳腺的排乳情况、乳腺炎的有无以及个人的乳腺健康状况。
1.时间范围：在正常情况下，回奶硬块通常会在1到2周内逐渐消失。此过程中，硬块的大小和硬度可能会有所变化，并逐渐软化。
2.处理措施：采取适当的乳房按摩和热敷措施，可以帮助硬块的缓解。必要时，可以减少乳腺的刺激和挤压，有助于乳汁的自然排出和硬块的逐步消失。
3.医疗咨询：若硬块持续存在超过两周或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医。
如有不适或硬块未能在预期时间内消失，应咨询医生。