发烧时，饮食应以帮助恢复和保持水分为主。适宜食用的食物如下：
1. 清汤类：如鸡汤、鱼汤或蔬菜汤。清汤能提供充足液体，保持体内水分，同时含有的营养物质易于消化，有助于补充能量和支持免疫系统。
2. 易消化的粥类：如米粥、小米粥或燕麦粥。这类食物消化吸收容易，温和的性质对胃肠道刺激较小，适合发烧期间进食，帮助提供能量和维生素。
3. 新鲜水果和蔬菜：如苹果、梨、香蕉，以及富含维生素C的水果和蔬菜如橙子、胡萝卜。这些食物能补充维生素和矿物质，增强免疫力，并促进身体的康复。
在发烧期间，应避免油腻、辛辣和高糖食物，以免增加身体负担。若发烧持续不退或出现严重症状，应尽快就医。
