避免鱼鳞病，可采取方法包括：
1.保持皮肤湿润：定期使用保湿霜或润肤乳，特别是在秋冬季节，以减少皮肤干燥和鳞屑的产生。
2.合理膳食：多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、绿叶蔬菜及动物肝脏等，有助于维护皮肤健康。
3.避免刺激：选择温和的洗浴产品和护肤品，避免使用含有酒精和香料等刺激性成分的化妆品，减少皮肤受到的刺激。
4.保护皮肤：避免长时间暴露在强烈的阳光下，以及减少与化学物质的直接接触，如清洁剂、染发剂等。
5.情绪管理：保持心情愉悦，避免长期处于压力、焦虑等负面情绪中，有助于维持内分泌和免疫系统的平衡。
6.适度锻炼：加强体育锻炼，提高身体抵抗力，有助于预防鱼鳞病的发生。