喝红糖水并不能直接“催”来月经，但有些女性认为在月经期间饮用红糖水有助于缓解痛经和改善经期不适。红糖含有较多的矿物质和维生素，能提供能量，帮助温暖身体，传统上被认为有舒缓效果。这些效果主要体现在改善经期症状上，而非影响月经周期。
月经周期受内分泌系统的调控，特别是卵巢分泌的雌激素和孕激素。影响月经的因素包括压力、体重变化、疾病、药物使用等。如果月经推迟或不规律，应咨询医生了解原因，而不是依赖红糖水等自然方法。在某些情况下，如经期疼痛严重或月经异常，请咨询相关医生。
在月经期间饮用红糖水有一定的益处。具体如下:
1.红糖富含铁质和矿物质，有助于补充因月经失血导致的铁质流失，预防贫血。
2.红糖中的葡萄糖能快速提供能量，帮助身体恢复体力，减轻疲劳感。此外，红糖还含有维生素B群，能够促进血液循环，缓解痛经症状。
3.红糖水具有活血化瘀、镇痛舒缓、祛寒暖胃、促进消化和补血益气等益处。帮助子宫收缩，加快血液循环，使月经血流出更顺畅，缓解腹痛、痛经等现象
4.红糖水中含有的丰富营养物质如钙、镁、铁、锌等，有助于维持身体正常生理功能，并补充月经期间失去的能量。
但过量饮用红糖水可能导致肥胖、月经量增加以及增加糖尿病发生概率等风险。建议女性在月经期间保持均衡饮食，适量补充含铁、钙等矿物质的食物，同时保持充足的水分摄入。月经期间出现严重不适的情况，应及时就医。