孕妇缺钙的症状主要表现为多种身体不适，具体包括：
1.肌肉骨骼症状：如小腿抽筋，尤其在夜间更为明显，以及腰酸背痛、关节疼痛等，这些症状可能是由于缺钙导致神经肌肉兴奋性增加和骨骼健康受损所致。
2.牙齿问题：孕妇缺钙还可能导致牙齿松动，因为钙是牙齿的主要成分，缺钙会影响牙齿结构的稳定性。
3.全身症状：缺钙的孕妇可能感到四肢无力、容易疲劳，甚至出现水肿现象。此外，还可能出现失眠多梦、夜间盗汗等睡眠质量下降的症状，以及精神恍惚、食欲不振等全身不适。
4.妊娠期并发症：长期缺钙可能增加孕妇患妊娠期高血压的风险，对母婴健康构成威胁。
因此，孕妇在孕期应注意合理膳食，多吃富含钙质的食物，并在必要时咨询医生，适量补充钙剂。
孕妇缺钙时，选择合适的钙片至关重要。推荐孕妇选择碳酸钙D3片或维D钙咀嚼片等含有维生素D的钙片，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。碳酸钙D3片富含钙和维生素D3，孕妇易吸收，有助于胎儿骨骼发育。维D钙咀嚼片则不仅含有碳酸钙，还添加了维生素D3和山梨醇，能有效缓解孕妇补钙时可能出现的便秘情况。
在选择钙片时，孕妇应注意根据自身情况，在医生指导下适量服用，并定期检查微量元素，以确保钙的充足摄入。此外，孕妇还可以通过饮食调理来补钙，如多食用奶制品、豆制品、蔬菜等含钙量高的食物，以满足日常所需。
请注意，具体补钙方案应根据孕妇的实际情况和医生建议来确定。