清肺的食物

清肺的食物多种多样，主要包括以下几类：
1.蔬菜和水果：如菠菜、小白菜、油菜等绿叶蔬菜，富含维生素C和胡萝卜素，有助于清除体内自由基，保护肺部健康。水果如柑橘类、苹果、桃子、西红柿等，含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可帮助清除肺部毒素。
2.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇水平，对肺部健康有益。
3.海产品：如紫菜、海带、鱼类等，富含碘和Omega-3脂肪酸，有助于促进新陈代谢，调节免疫系统功能，保持肺部健康。
4.坚果：如核桃、杏仁等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，促进肺部健康。