痛风患者可以吃榛子，但需注意适量。榛子作为一种坚果，其嘌呤含量较低，适量食用一般不会引起尿酸水平显著波动，因此适合痛风患者食用。榛子不仅嘌呤含量低，还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素和多种矿物质，如镁、钙、铜、锰、铁、磷和锌等，对身体健康有益。榛子的热量相对较高，过量食用可能会影响其他食物的摄入，因此建议痛风患者控制每日摄入量，保持饮食均衡。痛风患者在选择食物时应以低嘌呤、营养均衡为原则，避免摄入过多高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，以控制病情发展。
榛子含有较高的热量，每100克榛子大约含有561大卡的热量。这意味着，如果摄入过量，可能会导致能量摄入超过消耗，进而引发体重增加。适量食用榛子不会直接导致体重增加，反而因其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、纤维素等营养成分，对心脏健康、抗氧化和促进消化有益。
是否发胖还与个人体质和生活习惯有关。如果每天摄入的榛子数量控制在10~15颗，并且注意保持适量的运动和均衡的饮食，那么一般不会因为吃榛子而发胖。
建议患者将榛子等坚果作为零食，每日摄入量控制在一小把以内。对需要控制体重或有特殊患者，需谨慎食用，必要时可咨询医生。
建议大家在食用时注意适量，结合自身情况合理安排。