抗生素是用于治疗细菌感染的强大药物，但不恰当的使用可能会带来一些危害：
1.细菌耐药性：反复接触抗生素后，细菌会对抗生素产生耐药性，最终抗生素将完全失去抑制或杀死细菌的能力。
2.对人体器官的损害：抗生素在杀死细菌的同时，也会对人体造成损害，如肝脏、肾脏和其它器官。
3.导致双重感染：人体口腔、胃肠道等部位存在菌群，相互制约，保持平衡。如果长期使用广谱抗生素，会导致体内菌群失调，一些敏感细菌会被杀死，未受抑制的细菌会趁机繁殖，再次引起感染。
4.并发症：部分人可能对特定抗生素过敏，引发皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重时甚至可能出现过敏性休克。
缺乏维生素D的危害主要有以下几点：
1.在儿童中，维生素D缺乏会导致钙磷代谢失常，进而影响骨骼的正常发育，引发佝偻病。
2.成人缺乏维生素D时，骨骼中的钙质会流失，导致骨质软化症。
3.维生素D缺乏可能影响胃肠道的吸收功能，导致消化不良、食欲不振等症状。
4.长期缺乏维生素D会增加患上免疫系统疾病的危险。
5.心血管系统疾病如动脉粥样硬化、高血压、冠心病、胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病发病率也会升高。
建议每天进行适量的户外活动，让皮肤暴露在阳光下。同时，多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、动物肝脏等。