高血压的降压方法主要包括以下几个方面：
1.药物治疗：对于二级及以上高血压，或一级高血压经过饮食及生活方式管理不能控制的情况，需要评估并遵医嘱进行药物治疗。常用的降压药包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
2.饮食控制：高血压患者应低盐、低脂饮食，每餐不宜过饱，鼓励多摄入新鲜蔬菜水果，如芹菜、洋葱等，这些食物有助于降低血压。
3.体重控制：减重对于高血压患者非常重要，体重每下降1千克，血压可降6～11mmHg。
4.运动控制：适当的运动可以帮助降低血压，患者应根据自身状况调整活动量，进行适当锻炼。
判断是否患有高血压主要依据血压测量的结果。正常血压应低于120/80毫米汞柱（mmHg），而高血压的定义为收缩压（高压）持续等于或高于140 mmHg，和舒张压（低压）持续等于或高于90 mmHg。以下是一些判断高血压的方法：
1.在充分休息、心平气和的状态下，非同日三次测量血压，如果收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压。建议多次测量，单纯一次的测量结果可能不准确。
2.高血压常见的症状包括头痛、头胀、眩晕、鼻出血、颈项发紧、心悸、耳鸣等。同时，还可能出现面部潮红、乏力、视线模糊等症状。
3.动态血压监测：针对疑似高血压但日常血压测量正常的患者，建议进行24小时动态血压监测。
如有疑虑，建议及时就医。
高血压的治疗目标是控制血压，减少心脑血管疾病的风险。治疗方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。
1.药物治疗：目前，降压药物有六大类，包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。医生会根据患者的具体情况，如年龄、体重、心率等，选择最适合的药物。一般而言，联合用药可能提高降压效果。
2.生活方式的调整：减轻体重，保持健康的体重；增加体力活动，如快步走、游泳等有氧运动；限制食盐摄入，每日不超过5克；增加蔬菜和水果的摄入量，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯；戒烟，避免二手烟。
患者应遵医嘱，定期测量血压，并根据医生的指导调整治疗方案。