孕27周时，孕妇可能会经历腿部抽筋，这在妊娠期间相当常见，尤其是在晚上。以下是一些缓解和预防腿抽筋的建议：
1.适当运动：定期进行温和的腿部运动，如走路、孕妇瑜伽或水中锻炼，有助于增强肌肉，减少抽筋的发生。
2.拉伸：睡觉前进行腿部和脚部的拉伸，特别是小腿肌肉，可以帮助预防夜间抽筋。
3.保持水分：确保充足的水分摄入，避免脱水，因为脱水可能会导致肌肉痉挛。
4.补充钙和镁：饮食中增加富含钙和镁的食物，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜，必要时可咨询医生后补充相关营养素。
5.调整睡姿：尝试将腿稍微弯曲，或者在膝盖下方放置一个枕头，有助于减轻腿部压力。
6.按摩：当发生抽筋时，轻轻按摩受影响的肌肉可以缓解疼痛。
如果抽筋频繁或疼痛剧烈，应及时向产科医生咨询。