孕妇在孕期适量食用苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等水果。苹果含有丰富的维生素和矿物质，如锌元素，有助于胎儿的生长发育和增强免疫力；葡萄富含铁、钙等营养物质，能促进胎儿的体格和视力发育；香蕉富含钾和镁，有助于维持孕妇的血压稳定，预防肌肉痉挛；猕猴桃则含有丰富的维生素C和叶酸，对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。此外，樱桃、桃子、梨等水果也含有丰富的营养成分，适量食用对胎儿也有好处。但孕妇在食用水果时应注意适量，避免过量摄入糖分，同时选择新鲜、无污染的水果食用。
孕妇哭可能导致胎儿畸形，尤其是在怀孕早期，因为此时胎儿的口腔顶和上颌骨正在发育和形成，过度情绪波动可能影响其正常发育。其次，孕妇的情绪波动也可能导致胎动异常，因为母体血液循环不畅或缺氧等变化会影响胎儿的活动。
此外，长期情绪压抑或激动不仅影响胎儿的发育，还可能影响娩出后婴儿的行为和健康状况，如躁动不安、好哭闹、睡眠不好等。孕妇的严重情绪波动还可能增加早产的风险，如子宫出血、胎盘早剥等。
水果富含维生素、矿物质和纤维素，是孕妇饮食中不可或缺的一部分。以下是一些适合孕妇食用的水果：
1.苹果：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于预防便秘，增强免疫力。
2.香蕉：富含钾元素，可以缓解孕吐，稳定血压，同时提供能量。
3.橙子：高维生素C含量，有助于铁的吸收，增强抵抗力。
4.猕猴桃：维生素C和E的含量极高，有益于皮肤保养，促进胎儿视力发育。
5.樱桃：富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，并调节肠胃功能。
6.葡萄：不仅富含营养元素，还有一定的安胎作用，能促进胎儿发育。
7.梨：能清热利尿，有助于缓解孕期水肿和高血压，但因其寒性，不宜多食。
8.芒果：富含维生素A和C，有益于皮肤和眼睛健康，但过敏体质需谨慎。
在孕期，合理的饮食不仅关乎母亲的健康，也直接影响到胎儿的成长发育。孕妇应注重均衡膳食，确保摄入足够的营养素。以下是一些孕妇可以吃的食物：
1.建议孕妇多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、禽类和豆制品，这些食物有助于胎儿的生长发育。
2.富含叶酸的食物必不可少，如绿叶蔬菜、豆类和全谷物，有助于预防胎儿神经管缺陷。
3.全谷类食物、坚果和种子类食物也建议适量摄入，它们富含膳食纤维、B族维生素和不饱和脂肪酸，对维持孕妇的消化系统健康和促进胎儿的神经系统发育有好处。
4.钙质丰富的食物如牛奶、酸奶及深绿色蔬菜，对骨骼形成有好处。
孕妇应保持多样化饮食，均衡摄取各类营养素，以促进胎儿健康成长。同时，定期产检。