身体出现炎症时，调理主要分为以下几个方面：
1. 药物治疗：根据炎症类型和严重程度，医生可能会开具非处方药如非甾体抗炎药（例如布洛芬）来缓解疼痛和降低体温，或者处方抗生素（如果是由细菌感染引起）。
2. 休息与恢复：确保充足的休息，让身体有时间修复受损组织。避免过度活动，特别是在炎症初期。
3. 饮食调整：增加新鲜水果、蔬菜摄入，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于减轻炎症。减少红肉、加工食品和高糖食物，因为它们可能加剧炎症。
4. 保持水分：喝足够的水可以帮助身体排除废物，维持体内液体平衡，有利于炎症的恢复。
5. 适度运动：轻度到中度的锻炼，如散步、瑜伽或游泳，可以提高免疫功能，促进炎症的自然消退。但要避免剧烈运动导致炎症加重。
6. 体重管理：过重会增加身体的炎症负担，维持健康体重对于炎症的管理至关重要。
7. 定期复查：按医生建议定期检查，监测炎症指标，调整治疗方案。
如果炎症持续不退或症状加重，请及时就医。