皮肤暗黄想要调理变白，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食结构：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜和水果，这些食物具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素合成，改善皮肤暗黄。
2.规律作息：良好的作息习惯有助于调节体内的激素水平，维持新陈代谢的正常运行，促进体内毒素和代谢产物的排出，减少黑色素沉积。
3.使用护肤品：选择含有水杨酸、果酸或维生素C等成分的护肤品，这些成分有助于提亮肤色，改善色素沉着。
4.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些具有抗氧化和润肤作用的药物，如维生素E乳、维生素A胶囊等。
皮肤暗黄的调理方法主要包括以下几点：
1、日常护理：注意皮肤的防晒和补水，使用滋润保湿的护肤品，避免皮肤水分流失。
2、饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，以促进新陈代谢和抗氧化。
3、睡眠充足：保证每天有足够的睡眠时间，有助于皮肤细胞的修复和再生。
4、药物治疗：若因缺乏维生素或贫血导致，可在医生指导下使用维生素片或补血药物。
5、专业治疗：若皮肤暗黄持续严重，建议就医，考虑采用光子嫩肤等专业治疗，改善肤色。