对心脏好的食物和水果

对心脏好的食物和水果多种多样，主要包括以下几类：
1.食物：燕麦片、玉米、大豆等富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低胆固醇和保护心脏；鱼肉、鸡肉、虾等动物性食品含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心脏健康有益；此外，芹菜、菠菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，也对心脏有益。
2.水果：苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素C和多种抗氧化物质，能够保护心脏血管，促进心脏健康；草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂，有助于减少心脏疾病的风险。