DHA和ARA是两种重要的脂肪酸，具体作用如下：
1. DHA（脑黄金）有助于大脑和视网膜的发育。它是大脑和视网膜主要的脂肪成分，有助于促进认知功能和视觉发育。足够的DHA摄入可以提高学习能力和记忆力，并支持视力健康。
2. ARA（花生四烯酸）有助于细胞膜的形成和修复。它对免疫系统的发展和功能发挥作用，帮助增强免疫反应。ARA还有助于促进正常的脑部和视力发育，与DHA共同作用，提高整体健康水平。
3. DHA和ARA的均衡摄入对于新生儿和婴幼儿尤其重要。它们通过母乳或配方奶粉进入体内，支持早期生长发育阶段的各项生理功能。
DHA全称为二十二碳六烯酸，是一种对人体健康比较重要的Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。对大脑、眼睛以及心血管系统的发育和维护有着重要作用。但是，任何物质的摄入都应适量，过量补充DHA可能会带来一些副作用。DHA的副作用主要分为以下几个方面：
1.消化不适：过量摄入DHA可能会导致消化系统不适，如腹泻、恶心或胃痛等。
2.凝血问题：由于DHA具有抗凝血作用，过量摄入可能会影响血液凝固，增加出血的风险，正在服用抗凝血药物的人群尤其需要注意。
3.过敏反应：部分人对DHA可能存在过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、喉咙肿胀或面部肿胀等症状。这些过敏反应可能需要及时就医处理。
4.血糖和血脂问题：高剂量DHA可能会对血糖和血脂产生影响。例如，影响血糖控制的稳定性，对糖尿病患者尤为不利；此外，也可能导致血脂水平升高，对心血管疾病患者构成隐形风险。
在服用DHA时，建议严格按照医生或营养师的指导进行，避免过量摄入。同时，对于可能存在的过敏反应，应及时就医处理。