补肾气可以通过饮食来辅助调理，建议多食用以下食物：
1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、强壮筋骨的功效，经常食用有助于补肾气。
2.红枣：红枣不仅富含铁和维生素C，还能补气养血、健脾开胃，对肾虚者也有一定的改善作用。
3.枸杞子：作为中药材，枸杞子具有明目、滋阴、补肾等功效，可泡茶或加入汤中食用，有助于增加人体对营养的吸收。
4.瘦肉：如牛肉、羊肉、鸡肉等，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高肾功能，增强肾脏的代谢水平。
5.其他食物：如核桃、芝麻、鲍鱼等，这些食物也含有丰富的营养成分，有助于促进肾脏功能的恢复和改善。
补肾气可以通过食物和药物两方面来进行。以下是一些常见的补肾气食物和药物：
1.黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E和微量元素，具有滋阴补肾、润肠通便的功效。
2.核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和锌、镁等矿物质，能补肾温阳、益智健脑。
3.枸杞子：性平味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、明目、强筋骨的作用，是常见的补肾佳品。
4.山药：具有补脾养胃、生津益肺、固肾涩精的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等症状。
5.鹿茸：是一种名贵的中药材，具有壮阳补肾、强筋骨、提高免疫力的作用，但因其性质温热，不宜长期大量服用。
6.杜仲：性温，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于肾虚引起的腰膝酸痛、高血压等症状。