六个月大的宝宝开始进入辅食添加阶段，是营养需求多样化的重要时期。以下是一些适合宝宝的辅食选择：
1、米粉：米粉易于消化且营养丰富。建议选择高铁米粉，以满足宝宝对铁的需求。
2、鸡蛋羹：鸡蛋羹细腻滑嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素，适合六个月宝宝食用。
3、青菜水果泥：将胡萝卜、菠菜、土豆等新鲜蔬菜以及香蕉、苹果、火龙果等水果蒸、煮熟后搅烂或捣烂制成泥状，这些食物含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进宝宝肠胃蠕动和增加食欲。
4、鱼菜米糊：将米粉与鱼肉和青菜混合制成米糊，既增加了营养又丰富了口感。鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑发育。
5、其他辅食：如豌豆糊、南瓜糊、白菜面糊等，这些辅食都含有丰富的营养成分，且易于宝宝消化和吸收。
6个月的宝宝吃的辅食建议如下：
1、米粉：无糖无盐的婴儿米粉易于消化，可用水、母乳或配方奶调成糊状。
2、蔬菜泥：如南瓜、胡萝卜、甜玉米、甜薯等，富含纤维和维生素，蒸熟后捣成泥，帮助宝宝吸收营养和消化。
3、水果泥：如香蕉、梨、苹果等，直接捣成泥或蒸熟后捣碎，提供天然糖分和维生素，易于宝宝消化。
4、豆类：如黄豆、绿豆泥，提供植物蛋白，但要确保彻底煮熟。
5、谷类粥：如大米粥、小米粥等，可以加入一些植物性蛋白质如豆腐、鸡蛋等，为宝宝提供多种营养
6、肉类泥：如鸡肉、鱼肉等，确保煮熟或蒸熟后捣成泥，为宝宝补充铁质和蛋白质，但需确保无刺。
为宝宝引入辅食时，建议从单一食物开始，逐步增加种类，初期辅食应避免添加盐、糖等调味料，以免增加肾脏负担。