更年期，也称为围绝经期，是女性生理周期逐渐停止的过程，一般开始于45岁至55岁之间，平均年龄约为51岁。这个阶段的特点是卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致月经变得不规律，直至最终停止。更年期的持续时间因人而异，大部分女性经历的持续时间约为4年，但有的女性可能长达10年或以上。
自然绝经通常被定义为连续12个月没有月经。当这12个月过去，女性通常被认为已经完成更年期，进入绝经后阶段。然而，更年期的症状如热潮红、失眠和情绪波动等，可能会在绝经后继续存在一段时间，这是因为身体仍在适应激素水平的变化。在这个阶段，女性应注意健康的生活方式和定期体检，以维护心血管健康和骨密度。