更年期时，由于激素水平的变化，身体可能会需要额外的营养支持。虽然均衡饮食是获取维生素的最佳途径，但在某些情况下，补充以下几种维生素可能有益：
1. 维生素B群，特别是维生素B6、B9（叶酸）和B12，有助于维持神经功能和能量代谢，有助于缓解更年期可能出现的焦虑和疲劳。
2. 维生素D，对骨骼健康至关重要，随着年龄增长，骨质疏松的风险增加，确保足够的维生素D摄入可以帮助保护骨骼。
3. 维生素E，是一种强大的抗氧化剂，可能有助于减轻更年期的症状，如热潮红和皮肤干燥。
4. 维生素C，促进胶原蛋白的生成，对皮肤健康有好处，还能帮助身体吸收铁质。
5. 维生素K，对于骨骼健康也有益，参与钙的沉积过程。
不过，补充维生素前最好咨询医生或营养师的建议，因为过量摄取某些维生素可能会有副作用。
在更年期，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，可能会引发一系列不适症状，如潮热、出汗、情绪波动等。面对部分症状严重影响生活质量的女性，服用激素是一种有效的治疗方法。但是，这并非适用于所有更年期女性，且存在一定的风险。
激素药可以缓解更年期大多数症状，例如，戊酸雌二醇、尼尔雌醇片等药物，能改善因雌激素缺乏引起的多种问题。但激素药存在部分副作用，长期、大剂量使用激素药可能导致月经紊乱、肥胖、骨质疏松等问题。此外，还可能增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。
因此，在考虑服用激素时，应充分评估患者的心血管疾病、乳腺疾病、血栓性疾病等病史，选择合适的药物种类和剂量，定期监测，适时调整或停用。同时，患者也应保持良好的生活习惯和心态，以缓解更年期症状。