下巴脱臼是一种常见的关节脱位情况，处理不当可能引发严重的后续问题。以下是下巴脱臼自救的方法：
1. 确认脱臼情况：检查下巴是否处于不正常位置，通常会出现下巴偏移或无法闭合的情况。轻轻尝试将下巴恢复到正常位置，避免用力过猛，以免造成进一步损伤。
2. 恢复方法：采用“推拉”法进行自救。将双手放在下巴两侧，轻轻向下按压，同时用另一只手将下巴向上推回原位。确保操作时动作缓慢、温和，以免对关节造成额外伤害。
3. 后续处理：自救后，应尽量避免进食硬物或用力咬合。观察是否有持续的疼痛或不适，如有异常反应，应尽快寻求医疗帮助，以确保关节完全恢复正常。
若下巴脱臼不能自行复位或出现明显的疼痛、肿胀，建议立即就医。
