身高主要受遗传因素影响，但也有一定的后天因素可以促进生长发育。以下是一些有助于生长的建议：
1、合理饮食：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品和等，注意控制糖分和盐分的摄入，避免影响身体的正常发育。
2、适量运动：适量的运动如跳绳、篮球、游泳等可以刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼的生长。
3、充足的睡眠：生长激素主要在睡眠中分泌，保证足够的睡眠时间，避免熬夜和不良的生活习惯。
4、保持积极的心态：保持乐观向上的心态，避免过度焦虑和压力，可以更好地促进身体的发育和身高的增长。
5、药物治疗：可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物，有助于改善个子矮的症状。