脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等。可以采取以下措施来缓解脚后跟疼痛：
1.休息与避免过度活动：减少对脚后跟的压力，避免长时间站立或走路，尤其是硬地面上的运动。
2.冰敷：使用冰袋冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，每日3-4次，可以减轻炎症和疼痛。
3适当的鞋子和支撑：穿着合适的鞋子，避免高跟鞋和平底鞋，使用足弓支撑或定制的矫形鞋垫，以分散脚部压力。
4.物理治疗：采用热敷、冷敷、理疗等方式，促进血液循环，缓解炎症和疼痛。
5.药物治疗：口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和消炎。同时，可以外用活血化瘀的药膏或贴剂。
如疼痛持续不减或加重，建议马上去医院进行检查。
脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等。可以采取以下措施来缓解脚后跟疼痛：
1.休息与避免过度活动：减少对脚后跟的压力，避免长时间站立或走路，尤其是硬地面上的运动。
2.冰敷：使用冰袋冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，每日3-4次，可以减轻炎症和疼痛。
3适当的鞋子和支撑：穿着合适的鞋子，避免高跟鞋和平底鞋，使用足弓支撑或定制的矫形鞋垫，以分散脚部压力。
4.物理治疗：采用热敷、冷敷、理疗等方式，促进血液循环，缓解炎症和疼痛。
5.药物治疗：口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和消炎。同时，可以外用活血化瘀的药膏或贴剂。
如疼痛持续不减或加重，建议马上去医院进行检查。