胃疼时，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物，以下是一些有助于养胃的食物：
1.选择易消化食物：如软烂的米汤、南瓜粥、山药粥，以及细面条、馒头等面食。这些食物对胃黏膜的刺激性小，有助于减轻胃肠道的消化负担。
2.增加纤维素较少的蔬菜水果：如胡萝卜、菠菜、白菜等，烹饪时尽量煮熟软化。苹果、香蕉等富含果胶，有助于保护胃黏膜。但避免酸性过强的水果，如柑橘、猕猴桃等。
3.牛奶和酸奶：适量饮用，特别是低脂或无脂的，有助于修复胃黏膜。但注意，有些人可能对乳糖不耐受，需谨慎。
4.温热食物：选择温热的食物，如温热的粥或温开水，有助于促进胃肠道内的血液循环，缓解胃部疼痛。
5.姜茶：适量饮用，姜具有暖胃的作用，但不宜过量，以免刺激胃黏膜。
6.蜂蜜水：温热的蜂蜜水有助于缓解胃部不适，但糖尿病患者应慎用。
胃疼时，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物，以下是一些有助于养胃的食物：
1.选择易消化食物：如软烂的米汤、南瓜粥、山药粥，以及细面条、馒头等面食。这些食物对胃黏膜的刺激性小，有助于减轻胃肠道的消化负担。
2.增加纤维素较少的蔬菜水果：如胡萝卜、菠菜、白菜等，烹饪时尽量煮熟软化。苹果、香蕉等富含果胶，有助于保护胃黏膜。但避免酸性过强的水果，如柑橘、猕猴桃等。
3.牛奶和酸奶：适量饮用，特别是低脂或无脂的，有助于修复胃黏膜。但注意，有些人可能对乳糖不耐受，需谨慎。
4.温热食物：选择温热的食物，如温热的粥或温开水，有助于促进胃肠道内的血液循环，缓解胃部疼痛。
5.姜茶：适量饮用，姜具有暖胃的作用，但不宜过量，以免刺激胃黏膜。
6.蜂蜜水：温热的蜂蜜水有助于缓解胃部不适，但糖尿病患者应慎用。
有助于养胃的食物建议：
1.小米粥：具有养胃、暖胃的功效，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。
2.白肉与鱼类：鸡肉、鱼肉等白肉易于消化，富含高质量蛋白质，对胃部刺激小，适合胃病患者食用。
3.蔬菜与水果：选择性地摄入蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等，它们含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助修复胃黏膜。但需避免过于酸涩或辛辣的种类，如辣椒、柠檬等。
4.奶制品：低脂牛奶、酸奶等奶制品含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，对胃部有保护作用。但乳糖不耐受者应谨慎选择。
5.全谷物：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于胃部健康。
6.温和调味品：使用一些对胃刺激较小的调味品，如姜、蜂蜜等，可以帮助暖胃、缓解胃部不适。
食物并不能替代药物，若胃痛持续或加重，应及时就医。
养胃的饮食原则应以温和、易消化、富含营养为主，以下是一些建议的食物：
1、蔬菜：富含纤维素和维生素，如菠菜、胡萝卜、西红柿等，有助于胃部健康。
2、粥类：可以食用小米粥、麦片粥、南瓜粥等粥类，比较容易消化吸收，还能有效缓解胃痛。
3、水果类：香蕉、木瓜、苹果等，这些水果柔软易消化，同时含有大量果胶，有助于缓解胃痛和调节肠道功能。
4、高蛋白食物：可食用鸡肉、鱼肉等肉类，易于消化，提供必要的氨基酸。
5、发酵食品：如酸奶，含有益生菌，有助于维持肠道微生态平衡。
6：全谷物：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于胃肠道蠕动。
同时，日常生活中要避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，定时定量进食，细嚼慢咽，保持良好的生活习惯。如果胃部不适持续存在，建议及时就医检查。