静息心率，也称为安静心率，指的是在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。静息心率是评估心脏健康状况的重要指标之一。
通常情况下，一个健康成年人的静息心率在每分钟60到100次之间，但可因年龄、性别或其他因素而有所差异。例如，经常进行体育锻炼的人，尤其是耐力运动员，他们的静息心率可能会低于60次/分钟，这是因为他们的心脏效率更高，每次心跳可以泵出更多的血液。
静息心率与人的健康状况和寿命密切相关。较慢的静息心率通常被认为是心脏健康的标志，而较快的静息心率可能与心血管疾病风险增加有关。可以通过运动锻炼、保持适当体重、戒烟限酒等方式，有助于降低静息心率。
如果静息心率异常高或低，并伴有其他症状，如胸痛、晕厥等，应及时就医检查。
静息心率，也称为安静心率，指的是在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。静息心率是评估心脏健康状况的重要指标之一。
通常情况下，一个健康成年人的静息心率在每分钟60到100次之间，但可因年龄、性别或其他因素而有所差异。例如，经常进行体育锻炼的人，尤其是耐力运动员，他们的静息心率可能会低于60次/分钟，这是因为他们的心脏效率更高，每次心跳可以泵出更多的血液。
静息心率与人的健康状况和寿命密切相关。较慢的静息心率通常被认为是心脏健康的标志，而较快的静息心率可能与心血管疾病风险增加有关。可以通过运动锻炼、保持适当体重、戒烟限酒等方式，有助于降低静息心率。
如果静息心率异常高或低，并伴有其他症状，如胸痛、晕厥等，应及时就医检查。
静息心率，作为衡量心脏健康状况的基础指标之一，指的是在人体处于清醒且静止状态下测得的心跳频率。对大多数成年人而言，正常的静息心率区间设定为每分钟60至100次。
这一标准并非绝对，特定群体如职业运动员及长期规律参与高强度体育锻炼者，由于心肌功能得到显著提升，心脏每次搏动能输送更多血液，故可能展现出静息心率偏低的特征，如低至48次/分钟亦可能视为其正常范畴。
若个体日常活动量不高，却突然出现心率降低，或伴随头晕、乏力、胸闷等不适感，这可能是由于心脏疾病或其他健康隐患的信号，应及时就医进行详细检查。
建议定期进行自我监测，观察心率变化，如有异常，及时就医。