改善右腿外侧从臀部到膝盖的肌肉出现酸困感的一些常见办法：
1.休息：减少对受影响区域的压力，避免重复性动作。
2.热敷：使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，以提高血液循环速度，缓解因血液循环不畅引起的酸痛。
3.拉伸：进行适当的肌肉拉伸练习，以增加灵活性和缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：可以考虑小针刀、中频理疗等物理疗法，以及麦肯基疗法锻炼和运动功能治疗，以减轻酸困症状。
5.药物治疗：如果是由炎症引起的，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，进行止痛治疗。
6.预防措施：加强日常的身体锻炼，尤其是增强腿部肌肉力量和柔韧性；改善工作和生活习惯，避免长时间保持不良姿势；保持健康体重，减轻对下肢的压力。
改善右腿外侧从臀部到膝盖的肌肉出现酸困感的一些常见办法：
1.休息：减少对受影响区域的压力，避免重复性动作。
2.热敷：使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，以提高血液循环速度，缓解因血液循环不畅引起的酸痛。
3.拉伸：进行适当的肌肉拉伸练习，以增加灵活性和缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：可以考虑小针刀、中频理疗等物理疗法，以及麦肯基疗法锻炼和运动功能治疗，以减轻酸困症状。
5.药物治疗：如果是由炎症引起的，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，进行止痛治疗。
6.预防措施：加强日常的身体锻炼，尤其是增强腿部肌肉力量和柔韧性；改善工作和生活习惯，避免长时间保持不良姿势；保持健康体重，减轻对下肢的压力。
右肩困：可能由多种因素引起，如过度劳累、长期保持不良姿势、颈椎病或肩周炎等。过度劳累和不良姿势可能导致肩部肌肉紧张和疲劳，而颈椎病和肩周炎则可能压迫或损伤肩部神经和肌肉，引起困倦和不适感。
左腿脚趾到臀部有发热感：这种发热感可能与神经问题有关，特别是腰椎间盘突出等腰椎疾病可能压迫神经根，导致下肢出现感觉异常，包括发热感。这种症状可能与神经系统问题有关，特别是与神经炎或中枢神经系统疾病有关时，建议进行腰椎和颈椎的CT检查。
这些症状也可能是由一些疾病引起的，包括但不限于多发性硬化症、脊髓损伤或炎症性疾病。建议患者及时就医，进行全面检查。同时，保持良好的生活习惯和避免过度劳累对缓解症状也有一定的帮助。