鳗鱼的营养价值

鳗鱼，是一种深海鱼类，其主要有以下几方面的营养价值：

1、优质蛋白质：鳗鱼是一种优质蛋白质来源，每100克鳗鱼中约含16至18克蛋白质，对增强免疫力、促进肌肉生长和修复有明显效果。

2、矿物质丰富：鳗鱼富含钙质、磷、钾、镁等多种矿物质。例如，每100克鳗鱼中含有约88毫克钙质，约150至200毫克磷，约400毫克钾，以及约30毫克镁，具有抗氧化、延缓衰老和提高生殖能力的作用。

3、健康脂肪：：鳗鱼含有不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，有助于降低血压、改善心脏健康和增强大脑功能。

4、维生素充足：鳗鱼含有丰富的维生素A和维生素B12。维生素A有助于保护眼睛健康和促进免疫系统功能，而维生素B12则对红细胞形成和神经系统功能非常重要。