凉性食物和水果通常具有清热解毒、生津止渴、润燥等功能，适合于体内有热或夏季食用，以平衡体内的阴阳。以下是一些常见的凉性食物和水果：
1.黄瓜：具有清热解毒、利尿消肿的作用。
2.苦瓜：清热解毒，降血糖，适合糖尿病患者。
3.冬瓜：利尿消肿，清热解毒。
4.西瓜：具有极强的清热解暑作用。
5.梨：润肺止咳，清热生津，适合秋季干燥时食用。
6.柚子：清热化痰，降低血脂。
7.猕猴桃：富含维生素C，清热解毒，增强免疫力。
凉性食物和水果通常具有清热解毒、生津止渴、润燥等功能，适合于体内有热或夏季食用，以平衡体内的阴阳。以下是一些常见的凉性食物和水果：
1.黄瓜：具有清热解毒、利尿消肿的作用。
2.苦瓜：清热解毒，降血糖，适合糖尿病患者。
3.冬瓜：利尿消肿，清热解毒。
4.西瓜：具有极强的清热解暑作用。
5.梨：润肺止咳，清热生津，适合秋季干燥时食用。
6.柚子：清热化痰，降低血脂。
7.猕猴桃：富含维生素C，清热解毒，增强免疫力。
降压食物和水果可以帮助调节血压，主要包括芹菜、豆类等含钾食物，木耳、菠菜等含铁食物，以及苹果、橘子、香蕉等富含多种维生素和矿物质的水果。这些食物和水果对血压有一定的调节作用，但并不能替代降压药物。
具体来说，芹菜富含钾元素，有助于调节血压；苹果含有苹果酸和丰富的钾，能与体内过剩的钠结合并排出体外，有助于降低血压；橘子富含维生素C和葡萄糖，对慢性肝炎引起的高血压有辅助降压作用；香蕉则含有丰富的钾元素和血管紧张素转换酶抑制物质，可以抑制血压升高。此外，猕猴桃、山楂、柿子等水果也具有降压作用。
如有疑虑，建议及时就医。