以下是一些富含维生素C的水果：
1.猕猴桃：每100克猕猴桃含约92.7毫克维生素C，是水果中的佼佼者。
2.草莓：不仅味道甜美，每100克草莓含约58.8毫克维生素C，是日常补充维生素C的好选择。
3.橙子：橙子是维生素C的代表水果之一，每100克橙子含约53.2毫克维生素C。
4.木瓜：除了含有丰富的维生素C，木瓜还含有木瓜酵素，有助于消化。
5.柑橘类水果：包括柚子、柠檬、葡萄柚等，都是维生素C的良好来源。
6.芒果：每100克芒果含约36.4毫克维生素C，同时富含β-胡萝卜素和维生素A。
7.番石榴：番石榴的维生素C含量非常高，每100克可高达228.3毫克。
同时，由于不同水果中维生素C的含量存在差异，因此在日常饮食中要多样化。
以下是一些富含维生素C的水果：
1.猕猴桃：每100克猕猴桃含约92.7毫克维生素C，是水果中的佼佼者。
2.草莓：不仅味道甜美，每100克草莓含约58.8毫克维生素C，是日常补充维生素C的好选择。
3.橙子：橙子是维生素C的代表水果之一，每100克橙子含约53.2毫克维生素C。
4.木瓜：除了含有丰富的维生素C，木瓜还含有木瓜酵素，有助于消化。
5.柑橘类水果：包括柚子、柠檬、葡萄柚等，都是维生素C的良好来源。
6.芒果：每100克芒果含约36.4毫克维生素C，同时富含β-胡萝卜素和维生素A。
7.番石榴：番石榴的维生素C含量非常高，每100克可高达228.3毫克。
同时，由于不同水果中维生素C的含量存在差异，因此在日常饮食中要多样化。
以下是一些富含维生素C的水果和蔬菜：
1.柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬和酸橙，是维生素C的一些来源。
2.草莓：这种小巧的水果不仅味道甜美，每100克就含有约60毫克的维生素C。
3.猕猴桃：一个中等大小的猕猴桃就能提供一天所需的维生素C。
4.红椒：红椒中的维生素C含量甚至超过了柑橘类水果，每100克红椒中含有约123毫克的维生素C。
5.西兰花：这是一种营养丰富的蔬菜，除了维生素C，还含有维生素K、叶酸和钾。
6.菠菜：虽然其维生素C含量不如上述一些食物高，但菠菜中还含有其他多种有好处的营养素。
7.甜瓜：如哈密瓜和香瓜，也是维生素C的良好来源。
8.番茄：无论是生吃还是烹饪，番茄都能为饮食增添维生素C。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，对身体的免疫系统和皮肤健康有着重要作用。许多水果都是维生素C的优质来源。以下是一些富含维生素C的水果：
1.柑橘类：橙子、柠檬、柚子和葡萄柚是维生素C含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供一天所需的推荐量。
2.草莓：草莓是维生素C的极佳来源，一小杯新鲜草莓就含有超过每日推荐量的一半。
3.猕猴桃：奇异果每颗的维生素C含量甚至超过一些柑橘水果。
4.红椒果：这种热带水果富含维生素C，比大多数其他水果都要多。
5.芒果：虽然不是典型的高维生素C水果，但芒果仍然含有相当数量的这种营养素。
6.菠萝：菠萝不仅是美味的热带水果，也是维生素C的良好来源。
7.木瓜：木瓜中的维生素C含量也不容忽视。
建议多样化水果摄入，尤其是季节性的新鲜水果。维生素C在加热和暴露于空气中时可能会流失，因此尽量生吃水果以保留其营养价值。