亏气亏血即气血亏虚，调理时可根据症状轻重选择不同方法。
1.富含铁质的食物：如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，有助于提高血红蛋白水平，改善贫血。
2.维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能促进铁的吸收。
3.富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、奶制品等，蛋白质是造血的重要原料。
4.含维生素B族的食物：如全谷物、坚果、酵母等，维生素B族有助于红细胞生成。
5.中药食材：如当归、黄芪、枸杞子、红枣等，这些常用于补血益气，但使用时需根据个人体质，在医生的指导下进行。
6.生活方式调整：适量运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，以及保证充足的睡眠，避免过度劳累。
建议遵循医生指导，避免盲目进补。
亏气亏血即气血亏虚，调理时可根据症状轻重选择不同方法。
1.富含铁质的食物：如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，有助于提高血红蛋白水平，改善贫血。
2.维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能促进铁的吸收。
3.富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、奶制品等，蛋白质是造血的重要原料。
4.含维生素B族的食物：如全谷物、坚果、酵母等，维生素B族有助于红细胞生成。
5.中药食材：如当归、黄芪、枸杞子、红枣等，这些常用于补血益气，但使用时需根据个人体质，在医生的指导下进行。
6.生活方式调整：适量运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，以及保证充足的睡眠，避免过度劳累。
建议遵循医生指导，避免盲目进补。
气血亏虚就是身体里的气和血不够了，像长期累着、吃饭不对、有慢性病或者产后都可能这样。
调理方法：
1.饮食：多吃有营养能补气血的，像红枣、黑芝麻、核桃、鸡肉、猪肝，别吃太凉太辣的，免得伤脾胃。
2.作息：睡够觉，别熬夜，晚上身体得休息和长气血。适当运动，像散步、太极拳、瑜伽，能让气血循环好。
3.中药调理：用当归、黄芪、党参、枸杞这些药煮汤喝补气血。但别自己乱用药，得遵医嘱。
4.心情：乐观点，别压力太大，心情影响气血平衡。
5.改善饮食：多吃能补气补血的，像黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、牛肉、糯米、鲫鱼。也可以吃些补气血的粥，像猪肝瘦肉粥、红枣桂圆八宝粥、山药枸杞粥。
6.运动：坚持锻炼，抵抗力好了，气血运行也顺。
7.吃药：脾胃不好气血少的，吃健脾益气养血的药。久病气血不足的，吃益气养血、气血双补的药。
8.其他：如针灸治疗、推拿、拔罐等中医外治法，也可以在一定程度上帮助改善气血亏虚的症状。