在月经期间，女性身体处于特殊的生理状态，饮食上应该要营养均衡、容易消化的，避免一些寒凉或刺激性强的食物。那么水果的选择，建议避免或减少以下几类：
1.寒性水果：如西瓜、雪梨、枇杷、柚子、柿子等，这些水果性质偏寒，可能导致月经量减少、腹痛、消化不良等症状，体质较虚弱的女性谨慎食用。
2.高糖水果：如芒果、葡萄、榴莲等，过量摄入可能导致血糖波动，影响情绪稳定和身体健康。
3.酸性较强的水果：如杨梅、柠檬、青梅、李子等，月经期间，女性的抵抗力和免疫力相对较低，过多食用可能刺激胃黏膜，引起胃酸，影响消化，有可能会引起恶心和反酸等症状。
月经期间可以适量食用一些温性和中性的水果，如苹果、桃子、香蕉、猕猴桃等，可以补充维生素和矿物质，有助于缓解症状，保持身体健康。
在月经期间，女性身体处于特殊的生理状态，饮食上应该要营养均衡、容易消化的，避免一些寒凉或刺激性强的食物。那么水果的选择，建议避免或减少以下几类：
1.寒性水果：如西瓜、雪梨、枇杷、柚子、柿子等，这些水果性质偏寒，可能导致月经量减少、腹痛、消化不良等症状，体质较虚弱的女性谨慎食用。
2.高糖水果：如芒果、葡萄、榴莲等，过量摄入可能导致血糖波动，影响情绪稳定和身体健康。
3.酸性较强的水果：如杨梅、柠檬、青梅、李子等，月经期间，女性的抵抗力和免疫力相对较低，过多食用可能刺激胃黏膜，引起胃酸，影响消化，有可能会引起恶心和反酸等症状。
月经期间可以适量食用一些温性和中性的水果，如苹果、桃子、香蕉、猕猴桃等，可以补充维生素和矿物质，有助于缓解症状，保持身体健康。
来月经通常不能吃生冷食物、辛辣食物、高盐食物、含咖啡因的食物等。
在月经期间，女性身体会经历一系列生理变化，包括子宫内膜脱落和出血。为了维持身体健康，避免加重不适，有些食物在此期间应尽量避免或减少摄入。中医理论认为，寒凉食物可能会影响血液循环，导致经血排出不畅，增加痛经风险。因此，冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等应适量减少。
辣椒、生蒜、芥末等辛辣食物不仅会刺激子宫不规则收缩，还可能导致子宫内膜大量脱落，引发月经量过多。高盐食品容易导致水分潴留，加重经期的水肿感。建议选择新鲜食材，减少食盐摄入。含咖啡因的食物如咖啡、巧克力等。咖啡因容易刺激神经和心血管，可能导致乳房胀痛、情绪不稳等症状。
此外，酒精不仅可能加重经期的情绪波动，还会干扰正常的睡眠模式，不利于身体恢复，也应避免摄入。
来月经时通常可以适量吃常温苹果，这种水果不仅不会对身体造成负担，还能为经期提供必要的营养支持。苹果富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，缓解经期常见的便秘问题。同时，苹果中的果糖能够提供能量，帮助缓解疲劳感。此外，苹果性味温和，不会刺激子宫或引发不适，是一种非常适合经期食用的水果。
为了更好地满足身体需求，可以选择常温或稍微加热后的苹果食用，避免因冷食引起腹部不适。如果喜欢热饮，可以将苹果切块煮成苹果水或搭配红枣、枸杞一起炖煮，既能暖胃又能补充营养。同时注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等，以弥补经期失血造成的铁流失。避免生冷、辛辣或过于油腻的食物，以免加重经期不适。
月经期女性身体较为虚弱，适宜选择一些温和、富含营养的水果，如香蕉、樱桃、苹果、猕猴桃、番茄、红枣
1.香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于调节血压，放松肌肉，缓解经痛。
2.樱桃：樱桃含有丰富的铁质，能帮助补血，改善因月经失血引起的贫血症状。
3.苹果：苹果高纤维含量有助于稳定血糖水平，减少情绪波动；维生素C则能增强免疫力。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和E，具有抗氧化作用，可减轻炎症，缓解疼痛。
5.番茄：富含胡萝卜素和维生素，能够改善因激素影响导致的失眠和焦躁情绪。
6.红枣：红枣中的铁质、维生素和氨基酸有助于血红蛋白的产生，从而改善经血过多产生的体虚现象。
但需注意，水果虽好，食用时也应适量，避免从冰箱取出后直接食用，以防过凉刺激，引起子宫收缩，加重痛经。