感冒时鼻子不通气是常见的症状，保持充足的水分可以帮助稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。
保持室内湿度适宜也很重要，可以使用加湿器或者将热水倒入盆中，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入，有助于缓解鼻塞。可以直接在热水上深呼吸，或者在浴室中淋浴后利用热气。使用生理盐水或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病毒，减轻鼻塞。
轻度的运动可以促进血液循环，有时也能帮助缓解鼻塞。定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滞留。如果症状较为严重，可以考虑使用非处方药的鼻喷雾剂或抗过敏药物来缓解症状。但要注意，药物使用应遵医嘱，并仔细阅读说明书。
平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
